ข้อดี VS ข้อควรระวังของเวย์โปรตีน

  • @wollapoch
  • 21/05/2017
  • 0
เวย์โปรตีน

ปัจจุบันเป็นยุคสมัยของคนรักสุขภาพและต่างพยายามแสวงหาแนวทางในการดูแลร่างกายให้แข็งแรง ทั้งการออกกำลังกายควบคู่กับการรับประทานอาหารเสริม และหนึ่งในอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยม ได้แก่ “เวย์โปรตีน”ด้วยความเชื่อมากมายเกี่ยวกับเวย์โปรตีน ว่าทำให้กล้ามใหญ่ บึก สมชายชาตรี แต่กระนั้นเวย์โปรตีนก็มีข้อจำกัดของการรับประทานด้วยเช่นกัน วันนี้จึงขอเจาะลึกเกี่ยวกับข้อดีและข้อควรระวังของเวย์โปรตีนมาฝากกันครับ เชิญติดตามรายละเอียดได้เลยครับ

ก่อนอื่นต้องมาทำความรู้จักกับเวย์โปรตีนกันก่อนครับ เวย์โปรตีนคือ โปรตีนคุณภาพสูงที่ได้จากการสกัดนมวัว หรือพืชบางชนิด โดยผ่านกระบวนการคัดแยกเอาคาร์โบไฮเดรตและไขมันออก เหลือเป็นโปรตีนบริสุทธิ์อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ จึงเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้ดูดี เวย์โปรตีนแบ่งเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท เป็นเวย์โปรตีนที่มีความเข้มข้นของโปรตีนที่ 29-89% เวย์โปรตีนไอโซเลต มีความเข้มข้นของโปรตีนสูงกว่า 90% และเวย์โปรตีนไฮโดรไลต์ เป็นเวย์โปรตีนเข้มข้น 100% ที่มีราคาแพงที่สุด

สำหรับประโยชน์หรือข้อดีของเวย์โปรตีนที่เด่นชัดคือการเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย จึงส่งผลโดยตรงต่อการป้องกันโรคมะเร็งได้ ช่วยในการพักฟื้นหรือฟื้นตัวของระบบอวัยวะภายหลังการเจ็บป่วย เหมาะกับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เน้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน

ถึงแม้ว่าเวย์โปรตีนจะมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ก็ต้องเลือกชนิดของเวย์โปรตีนและปริมาณที่จะรับประทานให้มีความเหมาะสมรวมทั้งการรับประทานให้ถูกต้องกับเวลา ซึ่งเวย์โปรตีนควรรับประทานในช่วงที่ร่างกายอยู่ในภาวะที่มีกรดอะมิโนต่ำ เช่น ช่วงเวลาตื่นนอน หรือหลังการออกกำลังกาย เป็นต้น การรับประทานเวย์โปรตีนในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลต่อการทำงานของตับ ไต และเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ เนื่องจากเวย์โปรตีนเป็นสารสกัดจากนม ท่านที่มีอาการแพ้หางนมหรือแลคโตส ควรเลี่ยงเวย์โปรตีนที่สกัดจากนมและเปลี่ยนไปรับประทานเวย์ที่สกัดจากพืชแทน

เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มพลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ก่อนรับประทานควรมีการศึกษาอย่างละเอียดเกี่ยวกับชนิดและประเภท ความจำเป็นในการรับประทาน ข้อจำกัดต่างๆ ควรรับประทานเป็นอาหารเสริมไม่รับประทานเป็นอาหารหลัก เพราะมีแหล่งโปรตีนอีกมากมายที่ให้คุณประโยชน์เช่นเดียวกับเวย์โปรตีน ของทุกอย่างมีทั้งข้อดีและข้อเสีย อยู่ที่ตัวของเราเองที่จะเลือกใช้และบริโภคให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ก็เป็นคำแนะนำดี ๆ เกี่ยวกับเวย์โปรตีนที่นำมาฝากกันในวันนี้ครับ

ให้บริการปรึกษาวางแผนการเงิน
* การลงทุน หุ้น กองทุนรวม
* วางแผนภาษี คนที่มีรายได้ประจำ รายได้อิสระ เจ้าของธุรกิจ
* ออบแบบแผนรายได้หลังเกษียณ ไม่ทำงานแล้ว จะมีรายได้จากช่องทางใดบ้าง
* วางแผนสุขภาพ  ป้องกันค่ารักษาพยาบาลก้อนโตในอนาคต ด้วยจ่ายตามจริงแบบเหมาจ่าย

ติดต่อ : วรพจน์ @ ที่ปรึกษาการเงิน “Fin2Infinity”
> Line ID : fin2infinity
> TEL : 063-2259898
> fanpage : Fin2Infinity
> ที่ตั้ง OFFICE @ อาคารพหลโยธินเพลส ติด BTS อารีย์

ขอบคุณรูปภาพฟรี จาก pixabay.com
บทความโดย MoneyCare

Previous «
Next »

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code